健康づくりのための運動講座「運動普及リーダー育成講座」を開催します！

１

７月26日（水曜日）
9時30分～12時

開講式　オリエンテーション（保健師）・自己紹介

・講義（講師 松本直子）
「生活習慣病（基礎疾患等）認知症などの予防と運動の最前線・基礎体力をつける」
「健康寿命を伸ばそう！身体活動（運動・生活活動）について」
・実習「体力測定・方法・評価（講師・運動普及リｰタﾞｰ・保健師）」

２

８月30日（水曜日）
10時～12時

体調のセルフチェック（保健師）
個人票の確認・講義と実習（講師 松本直子）
・講義　「安全管理を学ぼう！」～セルフチェック法の習得～
「歩きたくなるウオーキング大会の企画・コースの条件」
「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とフレイル予防」
・実習（柔軟ストレッチ，有酸素運動（ウオーキング）筋力トレーニング）」

３

９月13日（水曜日）
10時～12時

講義と実習（講師 松本直子）
・講義「歩きたくなるウオーキング。サポート方法(1)」
・実習「柔軟ストレッチ，有酸素運動（ウオーキング）筋力トレーニング）」
・グループワーク（保健師）
「歩きたくなるウオーキングコースの発表(1)」
　※自己のおすすめウオーキングコースを持ち寄る

４

10月４日（水曜日）
10時～12時

講義と実習（講師 松本直子）
・講義「歩きたくなるウオーキング大会実施に向けて」
・実習「柔軟ストレッチ，有酸素運動（ウオーキング）筋力トレーニング）」
・グループワーク（保健師）
「歩きたくなるウオーキングコースの発表(2)」
　※講座で実施するウオーキングコースの決定

５

10月30日（月曜日）
10時～12時

実習（講師 松本直子・保健師）
「ストレッチ体操・セルフチェック・サポート体験」
「歩きたくなるウオーキング大会にチャレンジ」

６

11月29日（水曜日）
10時～12時

体力測定・評価（講師 松本直子・保健師）
講義（講師 松本直子）
・「わたしたちがリーダー！運動で健康づくり・運動でつなごう地域の輪」

閉講式　修了証書授与
・運動普及リーダー会について，リーダーの役割・活動について（保健師）