健康づくりのための運動講座「運動普及リーダー育成講座」を開催します！

１

７月31日（水曜日）
9時30分～12時00分

・開講式　オリエンテーション・自己紹介

・講義
「生活習慣病（基礎疾患等）、認知症などの予防と運動の最前線・基礎体力をつける」
「健康寿命を伸ばそう！身体活動（運動・生活活動）について」

・実習「体力測定・方法・評価」

２

８月21日（水曜日）
10時00分～12時00分

・講義
「安全管理を学ぼう！～セルフチェック法の習得～」
「歩きたくなるウオーキング大会の企画・コースの条件」
「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とフレイル予防」

・実習「ストレッチ・有酸素運動（ウォーキング）・筋力トレーニング　等」

３

９月18日（水曜日）
10時00分～12時00分

・講義「歩きたくなるウォーキング大会実施に向けて(1)」

・実習「ストレッチ・有酸素運動（ウォーキング）・筋力トレーニング　等」

・グループワーク「歩きたくなるウォーキングコース発表(1)」
　※自身のおすすめウォーキングコースを持ち寄る

４

10月16日（水曜日）
10時00分～12時00分

・講義「歩きたくなるウォーキング大会実施に向けて(2)」

・実習「ストレッチ・有酸素運動（ウォーキング）・筋力トレーニング　等」

・グループワーク「歩きたくなるウォーキングコース発表(2)」
　※第５回の講座で実施するウオーキングコースの決定

５

11月６日（水曜日）
10時00分～12時00分

・実習
「セルフチェック・ストレッチ・サポート体験」
「歩きたくなるウォーキング大会にチャレンジ」

６

11月29日（金曜日）
10時00分～12時00分

・実習「体力測定・評価」

・講義
「わたしたちがリーダー！運動で健康づくり・運動でつなごう地域の輪」

・閉講式「修了証書授与」
「運動普及リーダー会について，リーダーの役割・活動について」