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いきいき百歳体操教室を開催します！
いくつになっても元気な体でいるために
いきいき百歳体操は、筋力をつける体操です。筋力がつくと体が軽くなり、日常生活が楽になります。
また、筋力がつくと転倒しにくくなり、骨を折ったり、寝たきりになるのを防ぐことが出来ます。
運動は週に２回程度でも効果が出ます。運動をして２～３日休むようなリズムで行う方が筋力が
つきやすくなります。
運動を定期的に行うことは、歳をとることによる体力の衰えをふせぎ、健康に過ごすことが出来ます。
ぜひ、いきいき百歳体操を始めてみませんか？
また、筋力がつくと転倒しにくくなり、骨を折ったり、寝たきりになるのを防ぐことが出来ます。
運動は週に２回程度でも効果が出ます。運動をして２～３日休むようなリズムで行う方が筋力が
つきやすくなります。
運動を定期的に行うことは、歳をとることによる体力の衰えをふせぎ、健康に過ごすことが出来ます。
ぜひ、いきいき百歳体操を始めてみませんか？
とき 令和７（2025）年５月26日（月曜日）
10時から11時（受付は９時30分から）
ところ 三原市人権文化センター２階大会議室
内容 (1) 講座（体操の目的とポイント） 15分
(2) 体操の実践 30分
(3)アクティビティ(簡単なゲーム) 15分
講師 三原市高齢者福祉課職員
定員 40人（先着順、申し込み不要、無料）
お問い合わせ先 三原市人権文化センター 電話 0848-66-1111 FAX 0848-66-1112
いつまでもいきいきと元気に毎日を過ごしましょう！！
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