こんにちは歯科衛生士です

オーラルフレイルを予防しましょう

口腔機能の衰えが，全身の衰えのキッカケに

高齢になるにつれて，筋力や心身の活力が低下していく状態を「フレイル」といいます。
口腔状態の悪化（オーラルフレイル）は，このフレイルを引き起こす原因になることがわかっています。

フレイル予防の3つの柱

1 栄養（食・口腔機能）

（1）食事（たんぱく質，そしてバランス）
（2）歯科口腔の定期的な管理

2 身体活動（運動・社会活動等）

（1）たっぷり歩こう
（2）ちょっと頑張って筋トレ

3 社会参加（就労，余暇活動，ボランティア等）

（1）お友達と一緒にご飯を
（2）前向きに社会参加を