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ラジオ体操で健康づくり

記事ID:0107531 更新日:2023年6月20日更新

ラジオ体操♪で健康づくり

 三原市では“ラジオ体操とウオーキングのまち三原”を掲げ、ラジオ体操を広く市民の方へお勧めしています。
ラジオ体操は90年の歴史を持つ体操で、誰でも気軽に実践できる運動として多くの方に親しまれています。
 皆さんも、ラジオ体操で健康づくりを始めましょう!

ラジオ体操の画像

ラジオ体操の効果

♪ 基礎代謝の向上
♪ 脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
♪ 首や肩のこり、腰痛の予防・解消
♪ 骨粗鬆症の予防

ラジオ体操出席カード

 三原市では、7月9日から8月31日までの夏休み期間用のラジオ体操出席カードを作成し、下記の窓口に設置しています。ご自由におとりください。

三原市ラジオ体操出席カード 表面三原市ラジオ体操出席カード 裏面

  • 三原市役所保健福祉課
  • サン・シープラザ
  • 本郷保健福祉センター
  • 久井保健福祉センター
  • 大和保健福祉センター 

 年間を通してご使用いただける通年用カードは、かんぽ生命保険のホームページよりダウンロードができます。

ラジオ体操の動きのポイント

 ラジオ体操は、身体のどの部分の運動なのかを意識して、動きのポイントをおさえて行うとさらに効果があります。ご自身の体調等にあわせて、無理のない範囲で行いましょう。

 ラジオ体操の動きの解説は、「かんぽ生命保険」のホームページ内に掲載されています。

ラジオ体操放送

 FMみはらでは、月曜日から金曜日の1日2回、広島弁ラジオ体操を放送しています。
1回目・・・10時
2回目・・・12時54分

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