ラジオ体操で健康づくり

ラジオ体操♪で健康づくり

　三原市では“ラジオ体操とウオーキングのまち三原”を掲げ，ラジオ体操を広く市民の方へお勧めしています。
ラジオ体操は90年の歴史を持つ体操で，誰でも気軽に実践できる運動として多くの方に親しまれています。
　新型コロナウイルス感染症の感染予防のため，集団で運動することが難しい場合でも，ラジオ体操なら個人でできます。
　皆さんも，ラジオ体操で健康づくりを始めましょう！

ラジオ体操の効果

♪　基礎代謝の向上
♪　新陳代謝の向上⇒脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
♪　血行促進⇒首や肩のこり，腰痛の予防・解消
♪　骨粗鬆症の予防

～ラジオ体操は，健康づくりのために，よく考えられたすばらしい体操です～　

ラジオ体操出席カード

　年間を通してご使用いただける通年用カードは，かんぽ生命保険のホームページよりダウンロードができます。
三原市でも，例年７月頃から８月末まで，夏休み期間用のラジオ体操カードを作成し,配布しています。

ラジオ体操の動きのポイント

　ラジオ体操は，身体のどの部分の運動なのかを意識して，動きのポイントをおさえて行うとさらに効果があります。ご自身の体調等にあわせて，無理のない範囲で行いましょう。

　ラジオ体操の動きの解説は，「かんぽ生命保険」のホームページ内に掲載されています。

ラジオ体操放送

　FMみはらでは,月曜日から金曜日の１日２回，広島弁ラジオ体操を放送しています。
１回目・・・10時
２回目・・・12時54分