ラジオ体操で健康づくり

ラジオ体操♪で健康づくり

　三原市では“ラジオ体操とウオーキングのまち三原”を掲げ、ラジオ体操を広く市民の方へお勧めしています。
ラジオ体操は90年の歴史を持つ体操で、誰でも気軽に実践できる運動として多くの方に親しまれています。
　皆さんも、ラジオ体操で健康づくりを始めましょう！

ラジオ体操の効果

♪　基礎代謝の向上
♪　脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
♪　首や肩のこり、腰痛の予防・解消
♪　骨粗鬆症の予防

ラジオ体操出席カード

　三原市では、７月９日から８月31日までの夏休み期間用のラジオ体操出席カードを作成し、下記の窓口に設置しています。ご自由におとりください。

• 三原市役所保健福祉課
• サン・シープラザ
• 本郷保健福祉センター
• 久井保健福祉センター
• 大和保健福祉センター　

　年間を通してご使用いただける通年用カードは、かんぽ生命保険のホームページよりダウンロードができます。

ラジオ体操の動きのポイント

　ラジオ体操は、身体のどの部分の運動なのかを意識して、動きのポイントをおさえて行うとさらに効果があります。ご自身の体調等にあわせて、無理のない範囲で行いましょう。

　ラジオ体操の動きの解説は、「かんぽ生命保険」のホームページ内に掲載されています。

ラジオ体操放送

　FMみはらでは、月曜日から金曜日の１日２回、広島弁ラジオ体操を放送しています。
１回目・・・10時
２回目・・・12時54分