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ラジオ体操で健康づくり
ラジオ体操で健康づくり
ラジオ体操は90年以上の歴史を持つ体操で、誰でも気軽に実践できる運動として多くの方に親しまれています。
皆さんも、ラジオ体操で健康づくりを始めましょう!
ラジオ体操の効果
♪ 基礎代謝の向上
♪ 脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
♪ 首や肩のこり、腰痛の予防・解消
♪ 骨粗鬆症の予防
ラジオ体操スタンプ帳
年間を通してご使用いただけるラジオ体操スタンプ帳を、下記の窓口に設置しています。ご自由にお取りください。
・三原市役所保健福祉課
・本郷保健福祉センター
・久井保健福祉センター
・大和保健福祉センター
※市内の各図書館にも設置・配布しています。ぜひお持ち帰りください。
(中央図書館1階展示の様子)
ラジオ体操の動きのポイント
ラジオ体操は、身体のどの部分の運動なのかを意識して、動きのポイントをおさえて行うとさらに効果があります。ご自身の体調等にあわせて、無理のない範囲で行いましょう。
ラジオ体操の動きの解説は、「かんぽ生命保険」のホームページ内に掲載されています。