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ラジオ体操で健康づくり

記事ID:0107531 更新日:2025年7月8日更新

ラジオ体操で健康づくり

 ラジオ体操は90年以上の歴史を持つ体操で、誰でも気軽に実践できる運動として多くの方に親しまれています。
 皆さんも、ラジオ体操で健康づくりを始めましょう!

ラジオ体操の画像

ラジオ体操の効果

♪ 基礎代謝の向上
♪ 脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
♪ 首や肩のこり、腰痛の予防・解消
♪ 骨粗鬆症の予防

 

ラジオ体操スタンプ帳

年間を通してご使用いただけるラジオ体操スタンプ帳を、下記の窓口に設置しています。ご自由にお取りください。
 ・三原市役所保健福祉課
 ・本郷保健福祉センター
 ・久井保健福祉センター
 ・大和保健福祉センター

ラジオ体操スタンプ帳ラジオ体操スタンプ帳

※市内の各図書館にも設置・配布しています。ぜひお持ち帰りください。
 (中央図書館1階展示の様子)

中央図書館での展示風景

 

ラジオ体操の動きのポイント

 ラジオ体操は、身体のどの部分の運動なのかを意識して、動きのポイントをおさえて行うとさらに効果があります。ご自身の体調等にあわせて、無理のない範囲で行いましょう。

 ラジオ体操の動きの解説は、「かんぽ生命保険」のホームページ内に掲載されています。

 


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