ラジオ体操で健康づくり

ラジオ体操で健康づくり

　ラジオ体操は90年以上の歴史を持つ体操で、誰でも気軽に実践できる運動として多くの方に親しまれています。
　皆さんも、ラジオ体操で健康づくりを始めましょう！

ラジオ体操の効果

♪　基礎代謝の向上
♪　脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
♪　首や肩のこり、腰痛の予防・解消
♪　骨粗鬆症の予防

ラジオ体操スタンプ帳

年間を通してご使用いただけるラジオ体操スタンプ帳を、下記の窓口に設置しています。ご自由にお取りください。
　・三原市役所保健福祉課
　・本郷保健福祉センター
　・久井保健福祉センター
　・大和保健福祉センター

※７月１９日までは市内の各図書館にも設置・配布しています。ぜひお持ち帰りください。
　（中央図書館１階展示の様子）

ラジオ体操の動きのポイント

　ラジオ体操は、身体のどの部分の運動なのかを意識して、動きのポイントをおさえて行うとさらに効果があります。ご自身の体調等にあわせて、無理のない範囲で行いましょう。

　ラジオ体操の動きの解説は、「かんぽ生命保険」のホームページ内に掲載されています。