シニアのための おうち時間を楽しく健康に過ごす知恵　「おうちえ」のご紹介

シニアのための おうち時間を楽しく健康に過ごす知恵「おうちえ」のご紹介

新型コロナウイルス感染症の影響により、外出等の活動に配慮が必要な状況が続く中でも、毎日を楽しく健康に過ごす知恵を集めた「おうちえ」（東京大学高齢社会総合研究機構制作・監修）をご紹介します。
ご自身や大切な方の健康づくりに、ぜひお役立てください。

（以下、「おうちえ」より抜粋し掲載）

「おうち時間」とも言われる今の暮らしの中で、私たちは何ができるでしょうか。
まず、感染予防のための行動（三密を避ける・手洗い消毒・換気など）を守ることが第一です。シニアの方たちは、筋力低下によるフレイル（虚弱）や免疫力低下も心配されます。
その上で、楽しみながら、できる工夫にチャレンジし、健康や暮らしを守るには？
発想を転換し、今の行動を変えることで、普段の暮らしをよりよく出来るでしょうか？
いずれ落ち着く時期が来ます。
その時に、何か一つ得ることができた自分になれるように。
高齢者のみなさん、ご家族、周囲の方たちと一緒に「いまできること」を考えていきましょう。

(上記は「おうちえ」掲載内容の一部サンプル画像です。全編にはさらに幅広い内容が掲載されていますので、下記のリンクからぜひ、ご覧ください。）
シニアのための おうち時間を楽しく健康に過ごす知恵 おうちえ（制作・監修：東京大学高齢社会総合研究機構）