シニアのための おうち時間を楽しく健康に過ごす知恵　「おうちえ」のご紹介

シニアのための おうち時間を楽しく健康に過ごす知恵「おうちえ」のご紹介

新型コロナウイルス感染症の影響により，外出等の活動に配慮が必要な状況が続く中でも，毎日を楽しく健康に過ごす知恵を集めた「おうちえ」（東京大学高齢社会総合研究機構制作・監修）をご紹介します。
ご自身や大切な方の健康づくりに，ぜひお役立てください。

（以下，「おうちえ」より抜粋し掲載）

「おうち時間」とも言われる今の暮らしの中で，私たちは何ができるでしょうか。
まず，感染予防のための行動（三密を避ける・手洗い消毒・換気など）を守ることが第一です。シニアの方たちは，筋力低下によるフレイル（虚弱）や免疫力低下も心配されます。
その上で，楽しみながら，できる工夫にチャレンジし，健康や暮らしを守るには？
発想を転換し，今の行動を変えることで，普段の暮らしをよりよく出来るでしょうか？
いずれ落ち着く時期が来ます。
その時に，何か一つ得ることができた自分になれるように。
高齢者のみなさん，ご家族，周囲の方たちと一緒に「いまできること」を考えていきましょう。

(上記は「おうちえ」掲載内容の一部サンプル画像です。全編にはさらに幅広い内容が掲載されていますので，下記のリンクからぜひ，ご覧ください。）
シニアのための おうち時間を楽しく健康に過ごす知恵 おうちえ（制作・監修：東京大学高齢社会総合研究機構）