ジュースに含まれる砂糖の量

　皆さんが普段飲んでいるジュースに、どれくらい砂糖が入っていると思いますか？

　ジュースに含まれる砂糖の量は、パッケージの「栄養成分表示」の「炭水化物」の項目を見て確認します。炭水化物は、砂糖と食物繊維を合わせたものですが、ジュースの場合は、ほぼ砂糖（糖質）の量として考えられます。

　例えば…

　炭水化物 11.3g（100mlあたりの炭水化物）×　5（500ml）＝　56.5g

　これは、角砂糖14個分に相当します。

　また、WHOが推奨している1日あたりの糖類の摂取目安は25gで、1本のジュースを飲むだけで、1日分の摂取目安をはるかに超えています。

　むし歯や肥満、生活習慣病の予防を意識すると、水分補給には水やお茶が良いですね。