【コラム】１日５分　ストレッチ習慣のススメ

　ストレッチは、年齢や運動経験に関係なく、「誰でも・いつでも・どこでも・簡単に」行える運動です。

　筋肉をゆっくり伸ばすことで、血流が促進され、肩こりや腰痛の改善につながります。さらに、身体が柔らかくなることで、階段の上り下りなど、日常生活の動きがスムーズになり、転倒予防にも効果があります。

　特別な道具は必要ありません。毎日5分！健康な身体を保つために、今日からストレッチをはじめてみませんか？

　厚生労働省がストレッチについての情報を掲載しています。こちらのページからご覧ください。