ラジオ体操で柔軟性＆筋力アップ

　国民的運動として親しまれているラジオ体操には、「第一」と「第二」があり、それぞれ異なる目的があります。

• 「ラジオ体操　第一」

　誰でも無理なく取り組める動きで構成されており、体力向上や全身バランスを整える効果があります。

• 「ラジオ体操　第二」

　青年期・壮年期の方を対象につくられた、よりダイナミックな動きが特徴の体操で、筋力アップの効果があります。

　両方を組み合わせることで、柔軟性と筋力をバランス良く高めることができ、より多様な健康効果が期待できます。

　市ホームページでも、ラジオ体操の情報を掲載しています。こちらのページからぜひご覧ください。