【コラム】ウォーキングで「幸せホルモン」ゲット！

　「イライラする」「気分がすっきりしない」…そんな時にはウォーキングがおすすめです。

　ウォーキングのように、一定のリズムで、リズミカルに身体を動かす運動は、脳内の神経伝達物質の一つであるセロトニンの分泌を促すと言われています。

　セロトニンは、気持ちを落ち着かせ、心をスッキリさせる働きがあり、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。さらに、太陽の光を浴びながらウォーキングをすると効果がアップ。

　毎日の気分転換に、ぜひウォーキングを取り入れてみませんか？