【コラム】筋トレで肌が若返る！？

　筋トレの効果と聞くと、腕や脚が太くなったり、握力が強くなる、というイメージが多いのではないでしょうか。実は、筋トレをすると、肌が若返ることが証明されています。

筋トレをすると若返るワケ

　筋トレにより、筋肉から皮膚の代謝を活性化させる物質が分泌され、肌の代謝が活性化します。加齢によって薄くなり、見た目の若々しさに関連する真皮の厚みまで改善することが分かっています。筋トレが美肌に貢献することが証明されているのです。

　あなたの周りに実年齢よりも、元気で若々しい人はいませんか？
　きっと、日常的に身体を動かすことを実践しておられるのではないかと思います。

　内面も外面も若々しい、元気なシニアを目指して、今日から身体を動かすことを意識して過ごしましょう。