【コラム】ラジオ体操、もうすぐ100周年！続く理由とその効果

　ラジオ体操は昭和3年にはじまり、2028年に100周年を迎えます。こんなにも長く親しまれているのは、たった3分で全身400以上の筋肉を動かし、血流改善・肩こり予防・骨粗鬆症対策などの多くの効果があるからです。消費カロリーは、ウォーキング10分相当で、毎日続けると体力年齢や血管年齢の若返りも期待できます。

　より効果を高めるポイントは「大きく動かす」「呼吸を止めない」「腕や足をしっかり伸ばす」こと。

　誰でも簡単に取り組めるラジオ体操で、健康づくりをはじめませんか？音楽にあわせて楽しく動けば、気分もリフレッシュ！さあ、今日から3分、ラジオ体操で未来の健康をつくりましょう。