あなたはどちら？ペットボトルの開け方と握力の関係

　ペットボトルキャップを開けるときの握り方の違いが、全身の筋力低下と関係していることが分かっています。
　あなたの普段のキャップの開け方はどちらでしょうか？

• 「側腹つまみ」

　親指と人差し指の腹側でキャップをつまんで開ける方法
　◎握力が維持されている人に多い

• 「逆筒握り」

　五指を筒状にして、ぞうきんをしぼるような動作で開ける方法
　○握力の低下や指先の力が弱くなった人に多い

　ペットボトルキャップを自力で開けるためには、12kgの握力が必要とされています。握力測定をする機会があれば、確認してみましょう。

　筋力低下を予防するため、日常生活の中で少しでも身体を動かすよう、心がけましょう。